セルライト撃退のためのお手軽エクササイズ

セルライトを撃退・解消・除去したい!

セルライト撃退のためのお手軽エクササイズを紹介します

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セルライト撃退のためのお手軽エクササイズ

日常生活のなかに、あることを取り入れるだけで、セルライト解消に役立つとしたら・・・

これはもう実践しないと損ですよね。

セルライトは、リンパの循環がうまくいかずに老廃物がうまく排出できなくなってできる、脂肪と老廃物が絡みついた塊です。
デスクワークで長時間同じ姿勢で過ごしたり、ちょっとそこまで行くのにタクシーを使ったりと、運動不足な生活を送っていると、どうしてもセルライトができ易い環境に陥っていまいます。

そこで、そんな運動不足を解消するために、日常のなかにちょっとしたエクササイズを取り入れてみましょう!

エクササイズと聞いて、体力ないし難しいのでは・・?思った方はいませんか??
本当に簡単な、誰でもできるエクササイズなのでご安心を!

少し時間があいたと思えば、爪先立ちをしてみたり、足の甲を上げ下げしてみたり、そんな簡単な動作でよいのです。これなら、電車のなかで、エスカレーターに乗りながら、家でテレビを見ながら、いつでもどこでもできます。

腕を上にすっと上げでプルプを振ったりしてみるのもよいですね。
デスクワークの合間にあれば、気分転換にもなりますよね。

全身の固まったからだをほぐして、新陳代謝をアップさせるためには、ヨガも効果的です。

本を買ってきてやってみるのもよし、本格的に習ってみるのもよし。

リラックス効果も期待できるヨガなので、時間がとれる方は是非試してみてください!

それだけでは足りない、という方は、エクササイズとあわせて、これまた簡単なセルフマッサージをとりいれてみてください。

お風呂上りなどの、身体が温まっているときに行えはより効果アップです。

足首から膝の裏を通って太ももの付け根まで、摘んでは離すを繰り返して、固まった脂肪の塊をほぐしていきましょう。心臓に向かって優しく摩りあげれば、リンパの循環をよくするのにも役立ちます。

これなら簡単にできそうですね。

【セルライト撃退!お勧め度】★★★

【セルライト解消!お勧め度】★★☆

【セルライト除去!お勧め度】★☆☆



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